Poids de corps inférieur étape pour ceux qui ont pris la peine
Jakarta, Bonjour, je voudrais demander, Anneke comment organiser une bonne diète afin que puissiez rapidement descendre le poids de son corps ? En collège, j’ai laissé tomber 15 kg, mais rose puis à nouveau et rebondi loin. Je suis confus, comment perdre du poids de corps, "Stridez" parce que je ne suis donc pas souvent exercice, même à peine jamais en raison de l’activité dans le bureau, jusqu'à ce qu’à kos, je reste fatigué et se sentait souvent faim, donc j’ai mangé la nuit. Dernièrement j’ai emballé, je limite l’heure s/d 7 nuits et s’efforce ne pas de manger du riz, mais c’est peut-être parce que mon estomac a avides de masihlah réglage de plus de 21. 00 ou 22. 00, en fin de compte j’ai mangé de verre nouilles ou desserts. S’il vous plaît me guider pour le corriger ce problème. Naino83 (femme, âgée de 32 ans), anneke. ramadonaXXXXX @ gmail. comTinggi 160 cm, poids 95 kg
Réponses
Bonjour Anneke, un guide de moi vous qui au travail, à savoir la peine d’essayer de tout mettre en oeuvre, il n’y a « exercice accessoire » ou vélo d’activité involontaire yg/prévues. C’est le plus important. Son rythme include :-s’asseoir en portant un ajustement balle/ballon d’équilibrage. En portant un ballon forme, façon involontaire serait toujours en déplaçant, étirer et équilibre le corps. Posture de l’Agence sera tellement bon-sur une distance de 3 étages, monter et descendre les escaliers porter. Exception est plus rapide que l’attente pour l’ascenseur vous aidera à travailler dehors/down-ride véhicules plus loin de la porte afin que l’Office peut marcher plus. Exception pour exercice accessoire, besoin aussi compensé par le tour les habitudes alimentaires y compris :-Veillez à ce que vous mangez un gros repas 3 x + 3 x temps de casse-croûte pour ne pas être trop laparnya pour goûter l’excès élaborerait vengeance-toujours l’eau potable. Généralement, c’est la soif de la vraie faim. Nous devons former nous-mêmes connaître la différence. Donc quand vous avez faim, essayez de boire tout d’abord. Si vous voulez manger grand aussi boire un verre d’eau dans le passé afin de mieux sentir rassasié. -Remplacer le riz par des quantités de riz, de légumes et de protéines brunes (mais ne mange pas de gras/peel), ce qui est pour le dîner. Nuit devrait manger, quand on sait déjà serait pas faim même encore réduit le nombre de manger du riz. Ce genre de chose vous ferait oublier vous-même le temps vraiment faim cette nuit-là. -Remplacer la collation de nuit de nouilles frites collations/sandwich fromage oui ou un verre de lait faible en gras. Leona Victoria Djajadi MNDMaster Nutrition et diététique (spécialiste de la Nutrition) de l’Université de Sydney. Avec un intérêt particulier pour le programme d’alimentation pour l’oncologie, cardiologie, diabète, gastro-intestinal et le programme de modification de la vie des régimes. Famille Nutrition clinique soignants http://www. klinikgizi. informations /. Suivre le twitter @Leona_victoria. (hrn/vit)
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