Empfohlen Bad 90 Minuten vor dem Schlafengehen in der Nacht, das ist der Grund

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Empfohlen Bad 90 Minuten vor dem Schlafengehen in der Nacht, das ist der Grund

               

In Jakarta gibt es einige Dinge, die angeblich helfen Ihnen mehr, darunter schlafen warme Milch trinken oder ein Buch lesen. Darüber hinaus gibt es einen längeren anders kann auch helfen, machen mehr ruhig schlafen, nämlich Bad am Abend vor dem Schlafengehen. Ja, fand eine Studie des Zentrums für Schlafmedizin an NewYork-Presbyterian/Weill Cornell Medical Center, dass diese Gewohnheiten können den Körper in Richtung der Pause mehr entspannt geworden. Forscher Dr. Dianna Augelli empfehlen sogar, machen ein Bad am Abend vor dem Schlafengehen eine Gewohnheit wird. Bad Nachtkühlung ein Prozess ist, der der Körper das Signal gibt, daß es Zeit zum Ausruhen, sagte Augelli, zitiert von Frauen Gesundheit Mag. Er fuhr fort: empfohlene Badezeit ca. 90 Minuten vor dem Schlafengehen. In dieser Zeit hat der Körper genug Zeit, um Ihre zirkadianen Rhythmus, festgelegt, die das Signal auf den ganzen Körper gab, um zu entspannen. Lesen Sie auch: dumpfer Schmerz nach einer Dusche die Nacht ist ein Zeichen der Arthritis? Direkt nach dem Bad fühlen Sie mehr erregt und aktiv. Aber werden im Laufe der Zeit der Körper mit der Kühlung des Körpers beginnen wird, mehr Ruhe, Imbuh Augelli. Neben Entspannung hilft Baden am Abend vor dem Schlafengehen auch Ihnen, "saubere Körper vom Rest der Schweiß, der in der Haut baut". Dr. Eddy Karta SpKK aus Edmo South Jakarta Klinik zeigt Dusche die Nacht vorgeschlagen mit lauwarmem, Wassertemperaturen, nähert sich die Körpertemperatur, 37 Grad Celsius. Was ist mit der Sorge, die Arthritis Bad Nacht auslösen? Dr. Andra Azwar SpPD von RS Royal Taruma Jakarta erklärte, dass Baden die Nacht und das Risiko von Rheuma überhaupt keinen Bezug hatte Aliase sind nur Mythen. Rheuma, das bezieht sich auf das Immunsystem und Entzündungen. Für die Temperatur es gibt Theorien, die nicht angeben, wieviel Temperatur ist gut, aber das Wetter nach zu urteilen ist, wie es aussieht. Also wenn das Wetter ist kühl und ja befestigt Verwendung Warmwasser, Licht von Dr. Andra. Lesen Sie auch: könnten schwanger Frauen Baden Nacht? Diese Erklärung des Arztes (Ajg/bis)